Mwanaume
1 kati ya 3 wana matatizo ya nguvu za kiume – hii ni kulingana na
utafiti uliofanyika. Upungufu wa nguvu za kiume unasababishwa na mambo
mengi ikiwemo ukosefu wa virutubisho muhimu mwilini. Ni jambo linaloweza
kupata ufumbuzi kwa urahisi kama utazingatia kula vizuri na kufanya
mazoezi.
Ili
kuongeza stamina kwenye mapenzi si lazima kutumia madawa makali kama
viagra au vilevi vikali. Madawa na pombe hukupa nguvu zinazoisha kwa
muda mfupi, lakini hukuletea madhara makubwa yatakayokuandama kwa muda
mrefu zaidi. Ili kupata suluhishi la uhakika ni vizuri kuzingatia
vyakula vinavyoweza kukuongezea stamina na kujenga mwili wako vizuri na
kukupa uwezo wa kufanya mapenzi vizuri zaidi bila kutumia "booster". Vyakula ni suluhishi maridhawa na asilia kwenye kila kitu maishani mwako.
Ili
kutatua tatizo ni muhimu kung’oa kabisa mzizi wake. Mwili wako una
maarifa ya kujirekebisha pasipo kuhitaji vilevi au mawada, unachotakiwa
kuzingatia ni chakula bora tu. Wahenga walisema, utakuwa bora kama chakula unachokula. Je wewe unakula chakula bora ili kulinda heshima yako nyumbani?
Vitu vinavyoweza kupelekea kupungua kwa nguvu za kiume ni kama:
- Kutokuwa na mzunguko mzuri wa damu mwilini, hasa sehemu za viungo vya uzazi kwa mwanaume.
- Kutokuwa na kiwango cha kutosha cha homoni ya Testosterone
- Kupungukiwa protini na hivyo kukosa amino asidi mwilini
Jinsi ya kuongeza nguvu za kiume
Leo
napenda tuangalie vyakula ambavyo vinasaidia kuboresha nguvu za kiume
na kusaidia kwa kiasi kikubwa kudumisha mapenzi na kulinda mahusiano na
ndoa.
1. Blueberry
Blueberry
ni matunda yanayosaidia sana kuongeza nguvu za kiume, wengi hupendelea
kuyaita ‘viagra’ asilia kutokana na kazi inayoifanya mwilini.
Blueberries ina virutubishi vinavyoimarisha mishipa ya damu na kusaidia
mzunguko mzuri wa damu mwilini. Damu ndio kila kitu katika nguvu za
kiume. Vilevile, blueberries zina nyuzinyuzi (fiber)
ambazo husaidia kuondoa kolesteroli (Cholestrol) mwilini kabla
hazijanganda kwenye mishipa ya damu. Kuwa na mzunguko mzuri wa damu
husaidia mwanaume aweze kuhimiri mapenzi wa muda mrefu zaidi.
2. Mtini (Figs)
Mtini
(figs) ni matunda yenye kiwango kikubwa cha amino asidi, ambayo ni
kiungo kikubwa katika kuzalisha homoni mwilini. Homoni ndio kishawishi
cha nguvu za kiume mwilini. Kukosa amino asidi huweza kusababisha kukosa
hamu ya mapenzi au kupungukiwa na nguvu za kiume.
3. Chaza/Kombe wabichi (Raw Oysters)
Chaza wana kiwango kikubwa cha madini ya zinc. Madini za zinc hutumika katika utengenezaji wa homoni ya testosterone, shahawa na mbegu za kiume.
Uwingi wa uzalishwaji wa testosterone mwilini huathiri pia hamu ya
mapenzi na nguvu za kiume – ikiwa kidogo huondoa hamu, ikiwa nyingi
hupelekea hamu na nguvu zaidi.
Kupungukiwa
kwa madini ya zinc husababisha kupungua kwa nguvu za kiume, udhaifu
(uhanithi), na kushuka kwa kiwango cha uwezo wa kufanya mapenzi.
4. Karanga
Karanga
ni chanzo kikubwa cha kujenga protini mwilini. Karanga huwa na kiwango
kikubwa cha amino asidi ambayo husaidia kuweka vizuri mfumo wa damu,
hivyo kusababisha kuongezeka kwa kiwango cha ufanyaji mapenzi.
5. Vitunguu saumu
Kitunguu
saumu kina allicin, kiambato kinachosaidia mzunguko mzuri wa damu
kwenye viungo vya uzazi. Kuwa na mzunguko mzuri wa damu kwenye uume ni
sababu kubwa ya kuongeza stamina ya kufanya mapenzi.
6. Ndizi
Kuwa
na stamina ni muhimu katika ufanyaji mapenzi. Ndizi ni chanzo kikubwa
cha vitamin B ambayo husaidia sana katika kuongeza stamina na nguvu
mwilini hasa wakati wa kufanya kazi nzito. Ndizi ina kimeng’enyo cha
Bromelain ambacho huongeza nguvu za kiume, ashki ya mapenzi (libido).
7. Chocolate
Ludewa yetu na maendeleo yetu
0 comments:
Post a Comment